La vergogna non si mostra apertamente. Si insinua nei pensieri, nel corpo, nel modo in cui ci relazioniamo agli altri e a noi stessi....

Quante volte, alla fine della giornata, ci rendiamo conto che il nostro corpo è rigido, contratto, come se avesse trattenuto tutto quello...

A volte dimentichiamo di essere vivi. Il piacere ci ricorda che siamo fatti anche per sentire, gioire, gustare. Nel piacere del presente...

La rabbia è spesso fraintesa. Ma è una messaggera potente che custodisce un bisogno profondo. Il fuoco della rabbia chiede ascolto....

Prima delle parole, c’è il contatto. Il corpo conosce il linguaggio della presenza e del conforto. Il tocco che calma Il tocco è uno...

Ci hanno insegnato a nascondere la tristezza. Ma c’è una grande forza nell’accoglierla senza esserne sopraffatti. Sotto la pioggia delle...

A volte tutto ciò che ci serve è uno spazio in cui rifugiarci. Quel luogo può essere il nostro stesso respiro. Ogni respiro si espande...

Il corpo è il nostro primo strumento di percezione. Prima che la mente analizzi, giudichi o racconti, il corpo  sente . E spesso ci parla...

Se oggi potessi donare un sentimento a te stesso e agli altri, quale sarebbe? Prova a scegliere la gentilezza. La gentilezza si diffonde...

Dentro ognuno di noi c’è una voce che accoglie, guida e invita al cambiamento. Spesso è sommersa da altre più forti, ma è sempre lì. Come...

Quando l’ansia di tuo figlio diventa il centro della tua giornata, è il momento di fermarti e riflettere: dove finiscono i suoi bisogni e...

Hai mai desiderato sentire conforto e protezione restando semplicemente da solo con te stesso? Ascolta il respiro, ritrova la calma. Ecco...

A volte ci sentiamo immersi nelle difficoltà, come in una fanghiglia da cui è difficile uscire. E se proprio da lì nascesse la nostra...

Quante volte sei con il corpo in un luogo, ma la mente altrove? Viviamo distratti, inseguendo pensieri. E se oggi provassimo, anche solo...

Perdonare non è debolezza. È un atto di profonda forza, che nasce dall'accettazione della propria vulnerabilità. Un gesto semplice, un...

Dentro ognuno di noi convivono più voci. Alcune ci incoraggiano, altre ci mettono in guardia. Alcune fanno male, altre consolano. Tante...

L’ansia fa parte della vita, ma quando diventa troppo intensa o costante, ci parla di qualcosa che chiede ascolto. L'ansia è un'emozione...

Ti senti agitato o fuori equilibrio? Quando il sistema nervoso è in allerta, il corpo ha bisogno di un’ancora per tornare al presente. Un...

In momenti di paura o tensione , il corpo parla. Ci aggrappiamo, ci irrigidiamo, tratteniamo il respiro. Ma il corpo conosce anche la...

Ti sei mai chiesto perché, nonostante le buone intenzioni, ricadi sempre negli stessi schemi? Comportamenti che sembrano avere una vita...