Accogliere la tristezza senza farsi travolgere

Ci hanno insegnato a nascondere la tristezza. Ma c’è una grande forza nell’accoglierla senza esserne sopraffatti.

Sotto la pioggia delle emozioni, il silenzio diventa rifugio e forza interiore.

La tristezza è un'emozione umana e naturale. Non è qualcosa da evitare, ma da accogliere con gentilezza. Spesso, quando proviamo tristezza, cerchiamo di distrarci o reprimere il sentimento. Questo può portare a una maggiore sofferenza.

Imparare ad accogliere la tristezza significa dare spazio a ciò che sentiamo, riconoscere il dolore e offrirgli ascolto. Non si tratta di indulgere nella sofferenza, ma di non combatterla.

Esercizio:

Quando ti senti triste, siediti in un luogo tranquillo.

Metti una mano sul cuore e l’altra sull’addome.

Respira profondamente e ripeti mentalmente:

“È difficile ciò che sento. Ma va bene così. Sono qui per me.”

La tristezza ascoltata diventa un ponte verso la guarigione.