Liberarsi dalle tensioni muscolari accumulate

Quante volte, alla fine della giornata, ci rendiamo conto che il nostro corpo è rigido, contratto, come se avesse trattenuto tutto quello che non abbiamo potuto dire o fare?

Rilassa il corpo, ascolta il respiro.

La tensione muscolare è una forma di memoria del corpo. I muscoli si irrigidiscono quando siamo sotto pressione, quando viviamo emozioni difficili, quando ci sentiamo costretti o spaventati. Imparare a riconoscere dove si accumula la tensione, e imparare a scioglierla, è un modo potente per riprendere contatto con noi stessi.

Anche semplici esercizi di consapevolezza corporea, un respiro profondo, uno stretching lento e rispettoso possono fare la differenza. Il corpo ci parla: ascoltarlo è un atto di cura

Fermati un momento. Inspira, espira e chiediti: “Dove sento tensione oggi?”È da lì che puoi cominciare.