Dentro la rabbia: ascoltare ciò che brucia

La rabbia è spesso fraintesa. Ma è una messaggera potente che custodisce un bisogno profondo.

Il fuoco della rabbia chiede ascolto.

Spesso viviamo la rabbia come un'emozione negativa, da reprimere o temere. In realtà, la rabbia ci parla di qualcosa che non funziona: un confine violato, un bisogno ignorato, una frustrazione.

Imparare ad ascoltarla è un passo fondamentale per la crescita emotiva. Non per dare sfogo incontrollato, ma per riconoscere ciò che ci muove dentro.

Esercizio:

Quando senti salire la rabbia, fermati.Respira.

Porta l’attenzione al corpo: dove senti calore, tensione?

Scrivi su un foglio: “Cosa sta cercando di dirmi questa rabbia?”

Ascoltare la rabbia significa trasformarla in azione consapevole.