La Terapia Comportamentale Dialettica (DBT) è un tipo di psicoterapia cognitivo comportamentale creata per aiutare le persone con instabilità emotiva, impulsività e relazioni difficili, con disturbo borderline di personalità, depressione e PTSD complesso (Complesso Post-Traumatico da Stress).

Tale terapia si concentra su quattro abilità fondamentali:
•    Mindfulness: Imparare a essere consapevole del momento presente e a osservare i tuoi pensieri ed emozioni senza giudizio.
•    Accettazione e tolleranza del disagio: Sviluppare strategie per affrontare l'ansia e il disagio emotivo senza ricorrere a comportamenti distruttivi;
•    Regolazione emotiva: Imparare a gestire le emozioni intense e a sviluppare una gamma di strategie per affrontarle;
•    Efficacia interpersonale: Migliorare le tue abilità di comunicazione e relazione con gli altri.

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Queste abilità sono insegnate attraverso schede operative, griglie di monitoraggio e grafici esemplificativi in aggiunta a esercizi esperenziali.