La Compassion Focused Therapy (CFT) è un approccio psicoterapeutico che si basa sulla compassione come elemento centrale nella gestione della vergogna, dell'autocritica e della sofferenza.

Promuove l'accettazione di sé e degli altri, risultando essere versatile e adatto a diverse situazioni cliniche.

Nella Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT), si lavora su tre sistemi di regolazione emotiva che giocano un ruolo fondamentale nella gestione delle emozioni e nelle nostre risposte agli stimoli.

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1. Sistema di Protezione dalla Minaccia: questo sistema di attiva in risposta al pericolo e alle minacce, sia reali che percepite. E' legato a emozioni come ansia, paura e rabbia. Lo scopo è proteggere e garantire la sopravvivenza.

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2. Sistema di Ricerca di Stimoli e Risorse: associato a emozioni di eccitazione, curiosità e desiderio, questo sistema spinge a cercare nuove opportunità e risorse, promuovendo comportamenti di esplorazione e acquisizione.

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3. Sistema di Consolazione o Calmante: questo sistema è legato a emozioni di calma, sicurezza e benessere. Promuovo sentimenti di connessione sociale e riduce lo stress, aiutando a recuperare le energie.

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Questi sistemi lavorano insieme per fronteggiare le situazioni della vita, rispondendo alle sfide e ricercando opportunità, il tutto mentre si cerca di mantenere un equilibrio emotivo.

Hai mai notato quale di questi sistemi sembra predominare tua vita?

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Quando uno di questi sistemi prevale sugli altri, si configura una condicione sintomatica che necessita di una presa in carico psicoterapica. L'intervento mira a riequilibrare l'attivazione di tali sistemi, migliorando la capacità di accogliere nella propria vita stimoli calmanti