Il corso insegna a sviluppare consapevolezza e presenza nel qui e ora. Attraverso tecniche di meditazione guidata, respirazione e esercizi pratici, i partecipanti imparano a gestire stress, ansia e pensieri negativi. Durante il corso, si lavora su come riconoscere e accettare le proprie emozioni senza giudicarle, favorendo un approccio più equilibrato e sereno alla vita quotidiana.

Potrai portarti a casa uno strumento da utilizzare ogni giorno quando gli eventi della vita ti chiederanno di mantenere o recuperare il tuo baricentro.