Tu non sei la tua emozione

Quante volte ci identifichiamo completamente con ciò che proviamo? In realtà, non siamo le nostre emozioni: le viviamo, le attraversiamo, ma non ci definiscono.

Quando ti senti in ansia o arrabbiato, ricordati:

sono emozioni, non identità.

Solo una parte di te sta soffrendo. Un’altra parte è lì, presente e capace di occuparsene.

Ripeti a te stesso:

"Io non sono l’ansia. Io non sono la rabbia. Io posso curarmi."

Le emozioni sono messaggeri, non etichette.