Sostenersi con il tocco gentile

Il corpo ha una saggezza antica: conosce gesti di conforto che precedono le parole.

Appoggiare una mano sul petto, accarezzarsi un braccio, stringere le mani: piccoli gesti, spesso inconsapevoli, che hanno il potere di rassicurarci e calmarci.Il tocco gentile non è un lusso, è una necessità.

Quando siamo in difficoltà, un abbraccio o anche solo una carezza consapevole possono riportarci nel presente e farci sentire al sicuro.Imparare ad auto-offrire questi gesti è una forma profonda di auto-compassione.

È come dirsi: “Ci sono. Ti vedo. Va bene così.”

Prova ora: poggia una mano sul cuore, chiudi gli occhi, e resta lì. Lascia che il corpo faccia il resto.