Regolazione del nervo vago con lo sguardo

Un semplice esercizio oculare può aiutare a calmare corpo e mente.

Muovere gli occhi lentamente da sinistra a destra può stimolare il nervo vago e promuovere la regolazione nervosa.

Esercizio:

• Guarda a sinistra per 30 secondi;

• Guarda a destra per 30 secondi;

• Ripeti per alcuni cicli;

• Osserva le sensazioni di rilassamento che emergono.

Prova ogni giorno, anche per pochi minuti: noterai la differenza.