Parlati come parleresti a chi ami

Il dialogo interiore è la voce che ci accompagna ogni giorno. Eppure, troppo spesso, è dura, giudicante, impaziente

Come sarebbe la tua vita se cominciassi a parlarti con la stessa gentilezza che riservi alle persone che ami?

Spesso il nostro dialogo interno suona così:

– “Non sei abbastanza.”

– “Hai sbagliato di nuovo.”

– “Non ce la farai mai.”

Ma se qualcuno che ami parlasse così di sé, cosa gli diresti?

La voce dentro di noi può diventare un’alleata, se impariamo a trasformarla con consapevolezza.

Prova questo piccolo esercizio:

1. Nota il pensiero critico appena arriva.

2. Riscrivilo con compassione. Es: da “Ho fallito di nuovo” a “Sto facendo del mio meglio, e va bene così.”

3. Aggiungi una mano sul cuore e respira profondamente.

4. Ripeti parole gentili, anche se ti sembrano strane all’inizio.

Le parole che scegli di usare con te stessa possono ferirti o guarirti. Insegna al tuo dialogo interiore a essere un luogo sicuro.