Meditazione mindfulness per ritrovare equilibrio

Anche pochi minuti di pratica consapevole possono aiutarti a ritrovare stabilità e calma.

Prova questa breve meditazione:

– Osserva i pensieri senza giudicarli.

– Nota le sensazioni del corpo, il respiro, i suoni.

– Lascia che il corpo si rilassi mentre rimani nel momento presente.

👉 Questa pratica regola il sistema nervoso, favorendo benessere e consapevolezza.

Porta questa presenza nella tua giornata, un piccolo gesto alla volta.