Meditazione della sicurezza interiore

Coltivare una sensazione di sicurezza dentro di sé è possibile, anche nei momenti difficili.

Prova questo esercizio:

– Chiudi gli occhi e immagina un luogo sicuro.

– Visualizza colori caldi e rilassanti.

– Inspira accogliendo calma, espira lasciando andare la tensione.

Anche solo qualche minuto può aiutarti a ritrovare stabilità e centratura.