Meditazione della gratitudine

La gratitudine è una delle pratiche più potenti per attivare il nostro sistema di calma e benessere.

Ecco una meditazione semplice:

• Pensa a 3 cose per cui sei grata oggi.

• Senti la sensazione di apprezzamento nel corpo.

• Lascia che si espanda e ti avvolga.

Ripeti questo esercizio ogni giorno: ti sorprenderà la sua capacità di trasformare la tua prospettiva.