Coltivare la compassione

Provare compassione non è sempre facile. A volte ci sentiamo bloccati, distanti o troppo presi dai nostri problemi per accogliere la sofferenza degli altri.

Ecco alcune possibili cause della difficoltà a provare compassione:

• Sovraccarico emotivo

• Paura della vulnerabilità

• Giudizi e pregiudizi

• Distanza emotiva

  
  

Cosa puoi fare:

1. Identifica la tua difficoltà

2. Accetta il tuo limite

3. Esercita piccoli atti di compassione

4. Pratica tecniche come la mindfulness o la self-compassion

   
   

La compassione è una capacità che cresce con la pratica.